匿名用户 | 浏览1680次 | 提问时间：2019-06-15 16:12:49 | 回答数量： 1个
男 35岁
昨天中午睡午觉，睡得时间长了一点，醒来之后就感觉头有些疼，到了晚上就更疼了，这是怎么回事呢？
想得到怎样的帮助：遇到这种情况应该怎么样缓解呢？
养成午睡的习惯是很好的，但是大家一定要注意午睡的时间，不宜过长。一般来说，健康的午睡以15－30分种恰当，不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
同时大家在睡觉的时候还应该多加注意自己的姿势，不健康的姿势也会给身体造成不适。部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。
