匿名用户 | 浏览6279次 | 提问时间:2019-06-13 14:57:01 | 回答数量: 1个
男 13岁
孩子现在是上初中,但是感觉学习的压力还是很大的,请问想要午睡的话中午睡多久是合理的,能够休息的?
想得到怎样的帮助:请解答
您好,根据你的情况,学生的情况下有时间能够午睡的话可以午睡1个小时左右,但是如果没有时间时15分钟到30分钟左右的时间就是可以的,睡不着的话也可以进行闭目养神。
还有注意平时不要熬夜注意休息,精神压力不要太大饮食,避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物。平时的时候要积极进行锻炼,保持良好的作息习惯。晚上睡觉的时候做好保暖措施。