匿名用户 | 浏览1558次 | 提问时间：2019-06-13 13:53:39 | 回答数量： 1个
男 49岁
医生您好，忘记里有孩子和老人，平时早餐想要吃的营养点，请问早餐吃什么营养？要注意什么？
想得到怎样的帮助：吃什么？
您好，根据您的提问，一般情况下早餐是很重要的，需要补充营养，要吃点股类的食物，补充蛋白质和维生素，可以吃点鸡蛋牛奶，豆浆果汁等，还可以吃点面食，包子面包等，注意不能吃太饱。
早上要吃的有营养，但是注意不能吃生冷的，辛辣的也不要吃，因为早上空腹吃这些会刺激胃黏膜，引起胃肠道反应，还要注意不能吃太多，以免积食，注意早上一定要吃早饭，不然容易得结石。
