匿名用户 | 浏览1122次 | 提问时间：2019-06-05 09:32:19 | 回答数量： 1个
男 34岁
医生您好，我家每天吃早餐都不知道吃什么，但因营养跟不上，请问早餐吃什么营养？早餐要注意什么？
想得到怎样的帮助：吃什么？
您好，根据您的提问，一般情况下早餐是特别重要的，经常不吃早餐伤胃还容易得结石，早餐要丰富又营养，一半早餐要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物，除此之外谷类食物是早餐中必不可少的。
营养的早餐平时可以在早上喝杯牛奶，喝点豆浆，果汁等饮料，还可以和粥类，早上还可以吃鸡蛋，面包，包子馒头等食物，但是注意早上吃早餐不能只吃水果，这样容易升高血糖，还没有营养。
