匿名用户 | 浏览7382次 | 提问时间：2019-05-27 14:51:00 | 回答数量： 1个
男 21岁
一年前做的右肱骨外上髁撕脱性骨折和副韧带损伤修复手术，术后感觉肘关节活动障碍没有引起重视，今年做的骨化性积炎松解手术，现在感觉活动范围大约有10-100度左右，该怎么锻炼恢复？
想得到怎样的帮助：做什么运动好呢？
您好，根据您的描述，术后的康复训练是很关键的，因为肌肉骨化，就很容易影响到骨骼和关节功能，应积极进行局部物理治疗和功能康复训练，促进关节功能的恢复。要保持良好的心态，听从医生的建议，积极锻炼，促进骨骼和关节功能的康复。
在开始练习的时候，你可以这样做，千万不要操之过急。建议在医生或家人的帮助下，用一只手握住手臂的远端，用一只手握住腕关节，慢慢地按压肘部。活动改善后，可以平躺在床侧，前臂伸出床外，在前臂远端施加重物(如沙袋、天平等)，充分放松，尽量保持较长时间。你也可以使用担架或举重(约5-10公斤)。单杠悬挂也是一种不错的方法。
