匿名用户 | 浏览4824次 | 提问时间：2019-05-05 10:19:19 | 回答数量： 1个
女 23岁
医生，我最近胖了十几斤，身上肉肉特别多，想要减肥，想知道晚上不吃饭可以减肥吗？
想得到怎样的帮助：该注意什么？
你好，你想减肥，那么最好的方法就是运动。晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。节食减肥对健康的危害很多，减掉的除了脂肪，还有肌肉和水分。减肥过程是体内能量改变的过程，如果没有均衡的营养修复损伤的细胞，会留下很多健康隐患。
要想减肥的话，一定要采取科学健康的方法。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜，如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错。
