匿名用户 | 浏览6749次 | 提问时间：2019-04-18 11:04:19 | 回答数量： 1个
男 25岁
我最近正在努力减肥，饮食上很克制，有人说吃红薯可以减肥，不知道红薯怎么吃减肥呢？
想得到怎样的帮助：减肥有什么注意事项？
你好，红薯虽然营养价值很高，但是不具备减肥的效果。红薯的蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康，延年益寿。
如果你想减肥的话，单一吃一种食物肯定是不行的。最为关键的就是要少吃高热量的食物，比如汉堡，黄油，动物脂肪等，以蛋白质含量高的食物和新鲜蔬菜代替，增加运动多消耗，才是关键所在。
