匿名用户 | 浏览8244次 | 提问时间:2019-04-16 18:13:57 | 回答数量: 1个
男 52岁
熬夜的坏处有哪些?正常几点睡觉好呢?这个平时该注意什么呢?
你好,熬夜的危害有很多,长时间的熬夜会影响身体健康,如果生物钟不规律,会导致内分泌紊乱;而醒的时间越长,就越感到疲倦,越需要睡觉。前面提到的熬夜危害,包括睡眠不规律、睡眠不足以及整夜不睡。
建议是11点之前谁好,这样人体的代谢会好一点,也会帮助身体排毒。人体正常新陈代谢在那个时间段开始,凌晨熬夜,时间久了身体会吃不消,各个身体机能都会减弱,对身体不好。熬夜会降低人体的抵抗力,除了增加人体的患癌风险之外,还会抑制褪黑素的分泌,褪黑素减少,导致性激素过量释放。