匿名用户 | 浏览5998次 | 提问时间：2019-04-16 16:50:15 | 回答数量： 1个
女 33岁
医生您好，我怀孕之前就一直喜欢吃粗粮，现在怀孕了也特别喜欢。请问孕妇吃粗粮可以有哪些食物？孕妇能经常吃粗粮吗？
想得到怎样的帮助：孕妇吃粗粮可以有哪些食物？孕妇能经常吃粗粮吗？
您好，从您目前的身体情况描述来看，您这种情况可以吃的粗粮有红薯、紫薯、荞麦、糙米、玉米等，另外玉米不仅能使孕妈美容，还能让胎宝宝更聪明，利于健脑。玉米不但味道软糯，还富含镁、不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分。
根据您的情况建议您不要吃太多红薯，因为糖分高容易升高血糖，另外要注意营养搭配，不能一直吃粗粮。怀孕期间，每个星期的主食有三四顿是粗粮就可以了。粗粮吃太多不利于消化。此外，吃粗粮时应多喝水，粗粮进食应循序渐进，最好不要搭配奶制品和药物一起食用。
