匿名用户 | 浏览8861次 | 提问时间:2019-03-24 11:09:35 | 回答数量: 1个
女 24岁
一直都比较胖,请问晚上吃什么食物不发胖?平时应该注意哪些?在饮食方面怎么护理比较好?
想得到怎样的帮助:有哪些禁忌?
你好,晚上不管吃什么,只要吃的太多都是会发胖的。如果晚餐进食较多而运动不足,容易造成脂肪的堆积和血糖的异常,对身体健康不利,晚餐少吃,适当运动,养成规律作息的习惯,必要时监测血糖和相关激素水平的变化。
想减肥,要合理地运动,另外就是在饮食上加以控制,晚上建议你多吃蔬菜水果,最好不要吃含糖量高或者是淀粉含量高的主食,如米饭馒头等,也不要喝碳酸类的饮料,以免发胖。