匿名用户 | 浏览2087次 | 提问时间：2019-03-21 09:53:05 | 回答数量： 1个
女 28岁
我属于易胖型体质，稍微多吃一点点就会发胖，现在想减肥，请问锻炼身体可以减肥吗？
想得到怎样的帮助：有哪些减肥方法？
你好，其实没有什么易胖型体质，不过是有些人比较贪吃而已。肥胖者是由于体内皮下脂肪沉积超标引起的，平时建议清淡饮食，少吃肉类及油炸等油腻食物，不暴饮暴食，饭后适当活动，千万不能饭后立即休息。
如果想减肥的话，是可以积极锻炼身体的，效果不错。建议每天坚持锻炼，慢跑、游泳、打羽毛球等。三餐不要过饱，尤其中晚餐，在吃东西时需要细嚼慢咽，清淡饮食，低糖低盐低脂饮食，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维，以瘦肉和植物蛋白为主。
