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睡完午觉后头疼是怎么回事?是不是自己不适合睡午觉

匿名用户     |     浏览7940次     |     提问时间:2019-03-16 10:06:47     |     回答数量: 1个

病情描述:

昨天中午睡了一觉,醒过来就觉得头疼,今天还是有些痛感,这是怎么回事呢?


想得到怎样的帮助:

是因为睡觉姿势不对吗?

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张弘主任医师

2019-03-16 10:06:51

病情分析:

您好,这种情况其实是很常见的,不知道你午睡的时间是多久。午睡的时间不要太长也不能够太短,一般认为,午睡的时间在20-30分钟之间比较合适,可以说是有效的充电方式。 因为时间太短,休息的效果达不到;如果休息时间过长,会进行深度睡眠,让人觉得睡不醒,浑身乏力。 合理的休息时间

指导意见:

家在午睡的时候还应该注意睡觉的姿势。午睡的睡姿不正确也会导致头疼。 有的朋友采用的是趴卧或者是俯卧的方式,直接趴在办公桌上睡觉,这样的方式对于睡眠是不好的。因为趴在桌子上睡觉,会导致头部供血不足,但人睡醒之后会出现乏力,头晕,眼花的症状,都是因为大脑缺氧。趴着睡还会挤压到眼球,容易诱发眼病,总之尽量不要采用这种睡姿。仰卧在椅子上睡觉比较好。

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