匿名用户 | 浏览7565次 | 提问时间：2019-03-11 14:52:23 | 回答数量： 1个
男 21岁
应该是过度运动引起的，就是前几天跑步，回来后脚腕就很痛，有些红肿。医生看了说软组织挫伤，现在该怎么办？怎么治疗呢？
想得到怎样的帮助：注意什么？
你好，你是因为外伤引起的软组织损伤，因为跑步导致脚踝肿胀疼痛感，现在已经排除了骨折情况，考虑是软组织挫伤。24小时之内可以适当冷敷，减少渗出，24小时之后可以热敷，促进水肿吸收。
对于软组织损伤的情况，还需积极地治疗，做好相关的护理。建议你及时处理，早期冰敷，后期予热敷按摩，平时注意休息，休息时抬高患肢，避免过度剧烈运动，经常用热水泡脚，促进血液循环。
