匿名用户 | 浏览9846次 | 提问时间：2019-02-26 14:56:27 | 回答数量： 2个
男 7岁
我和孩子的父亲个子都矮，担心孩子以后个子矮，具体吃什么食物能很快让个子长高？
想得到怎样的帮助：平时还要注意什么
您好，建议家长在孩子的饮食上，要注意孩子的营养要均衡，多补充丰富的钙元素和蛋白质。常见的富含钙元素的食物比如牛奶、海带、虾皮、骨头汤、豆制品等。其中，牛奶是个非常不错的选择，它营养全面，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高非常有利。多补充蛋白质，因为蛋白质可以燃烧掉人身体里多余的脂肪，可以增强身体的免疫力、维持正常生命、发展身体。含蛋白质比较丰富的食物有：蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽等。
除了在饮食上要注意以外，平时多做一些运动也是必不可少的，对长高个有帮助的运动如跳绳、打篮球等，1—9岁是孩子长高的打基础阶段。10—16岁是孩子发育期，身高明显长高，此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米。
您好，如果是你说的这个情况，可以带孩子到医院的内分泌科去检查一下，确定生长激素分泌是否充足。
平时要注意饮食均衡，可以每天让孩子跑跑步锻炼一下，另外可以适当的吃一些含钙比较丰富的食物。
