匿名用户 | 浏览1554次 | 提问时间：2019-02-22 15:02:36 | 回答数量： 1个
女 25岁
在运动减肥，可是一到晚上就容易饿，请问吃什么好？怎么才能吃的饱，而且不会长胖呢？
想得到怎样的帮助：注意什么？
您好，想减肥，主要是饮食控制加上合理地运动，晚上尤其要吃的健康，不能吃的太饱。最好避免吃油腻高脂肪的食物，可以多吃蔬菜和水果，这样有助于减肥，结合运动锻炼就可以了。
肥胖人士在饮食方面最好减少肉类的摄取，多吃蔬菜水果，但要注意不能过度节食，以免影响自身健康。晚上可以多服用一些新鲜水果或者蔬菜，能量少还补充维生素。一般晚7点以后就不要进食了，包括喝水。
