匿名用户 | 浏览3230次 | 提问时间：2019-01-28 14:57:45 | 回答数量： 1个
男 40岁
我是一名快递员，平时风里来雨里去比较劳累，现在背部反射区疼痛，和自己劳累有关吗？
想得到怎样的帮助：需要注意什么
您好，和劳累存在很大的关系，建议平时工作后，适当的注意护理。要注意休息，睡的床不能过软，经常做背部按摩促进血液循环，平时避免过度劳累，避免引起背部酸痛能不良表现，让自己的亲人针对疼痛的部位做按摩，有条件的还可以购买按摩床、按摩椅、按摩器械。在按摩的时候注意力度要由轻到重，一点点加力，要让自己觉得舒服为标准。
如果亲人时间也比较紧的话，也是可以自我按摩的，个人捏肩胛部位也具有不错的效果。背部疼痛时家人不在身边，你可以用自己双手交换着揉捏自己的肩胛部位，同时两个胳膊做向后由上至下的旋转动作，可有效缓解背部疼痛感。
