匿名用户 | 浏览3540次 | 提问时间：2018-12-15 18:58:22 | 回答数量： 2个
女 25岁
你好，奶水不足，请问发奶鲫鱼汤管用吗？
想得到怎样的帮助：怎么让奶水足？
你好，发奶鲫鱼汤很管用，鲫鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲫鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的催乳食品
奶水不足要注意饮食营养，增加营养量，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少。气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。
您好，如果是你说的这个情况，可以考虑喝一些鲫鱼汤，具有一定的效果，也可以熬一些猪蹄汤。还要多喝水。
如果本身乳腺还不是特别通畅的话，最好是不要吃过多油腻的食物，以免造成乳汁淤积。乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。
