匿名用户 | 浏览1597次 | 提问时间：2018-12-02 13:55:54 | 回答数量： 1个
男 44岁
医生您好，我自己本身有一点肾虚的毛病，想结合食疗来改善，请问，补肾壮阳的食物和水果有哪些？
想得到怎样的帮助：有哪些注意事项？
您好，根据您的描述，你这种情况要想补肾，最快速的就是吃中药，食物水果作用很缓慢，补肾的食物有核桃、芝麻、枸杞、腰果之类的，建议平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，勿食辛辣，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物，注意休息，合理作息。
肾虚一般会导致阳痿、手脚冰凉、早泄、乏力、腰酸、恶心、精神差、性欲望降低等症状，你可以吃以下补肾理气的食物，比如坚果类：枸杞、桃仁、杏仁、核桃等，可以吃以下水果：苹果、红枣、胡萝卜等，注意多休息，适当的体格锻炼，祝你身体健康。
