匿名用户 | 浏览5056次 | 提问时间：2018-11-11 11:58:39 | 回答数量： 2个
女 46岁
晚上喝酸奶会使人发胖吗？可以减肥吗？需要注意什么
想得到怎样的帮助：晚上吃什么好
您好，喜欢喝酸奶，但是又有减肥需求的人，建议选择脱脂牛奶，早中餐吃七分饱，晚餐不吃，避免吃零食和饮料。另外注意不能不吃饭，适当运动。避免暴饮暴食，多喝水，多吃蔬菜水果，每天慢跑一小时。注意少吃热量高的食物，饮食要八分饱，不能吃的太饱。
建议在平时补充营养物，尽量选择在白天体能消耗大的时候补充，避免出现不适。酸奶能够减轻辐射的损伤，并且能够抑制辐射后细胞数目的下降，所以在使用电脑后喝一杯酸奶，能够减少辐射对人的影响。
你好，如果是你说的这个情况，晚上喝酸奶一般是不会造成体重迅速增加的。但是最好是喝脱脂牛奶，没有脂肪。
平时一定要养成良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激。平时也要注意自己的饮食，不要吃过多油腻的食物。
