匿名用户 | 浏览6000次 | 提问时间：2018-10-20 16:58:28 | 回答数量： 2个
男 36岁
平时喜欢吃青菜，而且大家都说青菜好，请问青菜的功效与作用是什么
您好，常吃青菜水果不但可补充防癌的叶酸，还能由纤维增加肠胃的蠕动，加快缩短粪便停留的时间、缓解便秘，这些小小的肠胃保健被认为长期会与预防大肠癌有关。许多现代人通常都因为生活型态的关系，每天没有办法吃到足够的纤维，虽然这不一定与大肠癌有关。但是长期下来肠胃负担加重，体重越来越重，各种慢性病袭身而来，能够补充充足的膳食纤维与否，已经成为重要的保健客题。
除了要能够尽量於每天补充至少30公克的膳食纤维，最好能够多多喝开水，帮助纤维在体内通过排除，顺便将累积体内的陈年毒素与新陈代谢废物和纤维一起排出，您将会发现补充足够膳食纤维第一个好处就是纤体瘦身又体内环保。
你好，如果是你说的这个情况，通过摄入青菜可以补充适当的维生素。还能预防癌症，治疗便秘，还可以促进代谢。
那你一定要注意饮食均衡，每天需要坚持进行适当的活动.如果只吃肉类的话,这个可能会出现血脂偏高。但是也不能一直吃素。
