匿名用户 | 浏览3318次 | 提问时间：2018-09-30 10:23:05 | 回答数量： 2个
女 18岁
感觉生活很不稳定 很紧张，经常处于害怕失去状态，太顾虑后果，怎么办？
您好，根据您的提问，当你紧张的时候，不要想法设法的控制，可以用微笑去面对自己的紧张，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。
给自己一些正能量的语言暗示，一般可以收获不错的效果，比如你可以对自己说，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。适当的深呼吸，想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
你好，从你说的情况来看，你是非常没有安全感的，所以非常容易会出现这个现象。当你紧张的时候，不要想法设法的控制，可以用微笑去面对自己的紧张，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角。
就目前的情况来说，担心对于你的生活是没有什么实际帮助的，所以你应该调整好自己的心态，尽量让自己稳定下来。
