匿名用户 | 浏览8646次 | 提问时间：2018-09-15 20:58:13 | 回答数量： 2个
女 32岁
要生了，打算做瑜伽催生，孕晚期瑜伽有哪些好处
您好，女性做孕晚期瑜伽，可以缓解内心的焦虑，但是也要选择正确的瑜伽姿势。蝙蝠姿势就很适合，两腿伸到你最值的状态，尽可能的往外两侧分开，然后脚后跟舒展开，腰部注意要挺直。吐气一口，同时双手接近地面的两侧，上半身在缓缓的向前俯下，呼吸均匀的检查15秒。最后，吸气上半身慢慢起身。
孕晚期要适当的增加运动，选择瑜伽，瑜伽动作轻柔慢，只有正确的利用呼吸技巧，可使心脏和肺部肌肉处于良好的状态，这也是为顺产，以及产后的恢复打基础。促使血液循环，可让肌肉的力量及伸缩性加强，让髋部、脊柱和腹部的肌肉也同时加强，这样身体就足月支撑起胎儿的重量，解决了腰酸背疼等身体不适的问题。
你好，如果是你说的这个情况，如果之前并没有做过瑜伽的话，现在是不建议开始锻炼的。
因为想要练瑜伽的话，这个需要身体比较柔软，因为你现在已经到了怀孕晚期，有一定的风险
