匿名用户 | 浏览5678次 | 提问时间：2018-08-24 09:39:15 | 回答数量： 2个
男 52岁
心情不好，想要发火的时候，自己应该怎么做？很烦躁，恨不得把人打一遍
您好，生活的压力是无形的也是有行的，对于自己的生活也是需要自己去调控的。想要发脾气是一种发泄的方式，但是，一直发脾气身边的人是会慢慢的远离的。首先要控制好自己的脾气，不要想发脾气的时候就发脾气，想想其他人在你发脾气时的感受，还有就是尽量让自己有个好心情。不要把不开心的事经常放在脑海里。
建议是有空的时候，就出去走走看看，对于缓解自己的心情是很有好处的。平时应该多想一些开心的事啊，多做一些事情来充实自己，或者找一些朋友倾诉一下，这样心情就会好点的。自己调节的方法是多样的，一定要善于做自己脾气的主任，不要被脾气所控制。
你好，如果是你说的这个情况，不排除有抑郁症的可能，个人建议最好到医院的心理咨询科接受心理辅导。
自己特别狂躁的情况下，可以通过摔东西等方式来进行缓解，但是主要建议用一些沙包或者比较软的东西。
