匿名用户 | 浏览6483次 | 提问时间：2018-08-13 09:36:24 | 回答数量： 2个
女 31岁
我体重快140了，现在想快速减肥，同事们跟我推荐过午不食减肥法，请问这种方法有效吗？
想得到怎样的帮助：长期这样做有什么影响吗？
您好，根据您的提问，这种减肥方法是一种不可取的减肥方式，对健康损害是很大的。过午不食减肥法比较适合不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。过午不食的减肥原理 。早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 。午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 。空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧期。值得推荐的六种理由 。简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。 方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。
一旦选择了过午不食减肥法，也要注意一些细节，避免症状加重。要喝水也可以喝茶，偶尔吃些零食也可以，不会影响减肥的。晚饭吃水果偶尔几次就好，但是不能每天，这样会营养不良。也要喝一些汤，对身体也有好处。合理饮食，身体倍棒。
你好，如果是你说的这个情况，目前来说没有什么能够快速减肥的方式，因为体重的增加也不是一朝一夕的事情。
个人建议最好饮食控制配合适当的活动，平时不要吃过多高热量的高糖的食物。注意多运动，低盐低脂饮食。
