匿名用户 | 浏览6496次 | 提问时间:2018-06-26 17:59:00 | 回答数量: 1个
女 28岁
我生了孩子之后**就松弛了,请问医生,我怎样做可以让**变得更紧实?
您好,女性生产之后是会导致阴道松弛的,阴道松弛是由于多次分娩等原因造成阴道四周肌肉撕裂或变薄,或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织,致使阴道口宽大、松驰收缩力下降,在性生活时性快感进而的减弱。建议您平时双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10-15分钟,每天1次。或者每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。
您可以通过运动的方法来缓解阴道松弛的症状,刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。