匿名用户 | 浏览9387次 | 提问时间：2018-06-25 12:55:51 | 回答数量： 2个
男 55岁
慢跑可以穿什么鞋，一般要跑多长时间，可不可以赤脚跑？平时需要注意什么？
跑步相对于其它的运动来说，锻炼时间较长，因此对鞋子的要求还是很高的。跑步穿什么鞋，肯定要选择一双最适合自己足弓的鞋子。不能赤脚跑，对身体会有伤害。关于时间，要根据自身的具体情况，最好循序渐进。
要想选择一双真正适合自己的鞋子，首先我们就要明白自己的足弓类型。通常来说，正常足弓的人要重点试试脚趾感觉，鞋子不能过紧，高足弓的话鞋的缓冲性能一定要好，低足弓则要考虑鞋子对脚的贴合感。
你好，如果是你说的这个情况，个人认为穿休闲鞋或者平底鞋更好一些，一般半小时就可以了。
如果平时从来没有吃饺子路的话，个人建议最好不要赤脚跑的，因为足部皮肤会接受不了。
