匿名用户 | 浏览8073次 | 提问时间:2018-06-02 09:57:12 | 回答数量: 1个
女 23岁
你好,我是便秘了,请问通便的水果有哪些?
你好,通便的食物有 1、番薯:促进肠蠕动作用,防止便秘。
2、香蕉:含钠量低,且不含胆固醇,具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
3、能减少肠道对胆固醇的吸收。
4、松子:被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪,有润肠作用,老人便秘常食松子有效。
5、核桃:中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效,多吃可以大大改善大便干燥问题。
6、青梅干:青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。
便秘患者多食水果,如香蕉等,高纤维蔬菜(芹菜、韭菜等);坚持养成每天排便习惯,即使无便也要坚持蹲坐,多喝水,适当喝点蜂蜜。