匿名用户 | 浏览9303次 | 提问时间：2018-06-02 15:57:02 | 回答数量： 1个
男 40岁
我老妈叫我不要用开水冲蛋白质粉，会变质。蛋白粉如何吃才健康？
您好，对于蛋白粉的吃法，对于很多人还是有保健的效果的，像免疫力低下的人群：非常容易感冒生病，体质弱的人群。纤体健身人群：不想吃到多余的胆固醇、油脂或热量，蛋白粉是最好的选择，产品不含脂肪。千万不要错过早餐这个最好的机会吃蛋白粉。蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。
不建议空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白质也是供能营养素，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白粉之前，建议吃一些其他食品充饥。多高温度的水冲泡。请不要用沸水冲泡，可以用凉开水或者70度以下温水，建议用可以直接饮用den净水器过滤后的水冲泡，蛋白粉很快溶解，不易结块。大家可以先用冷开水化开，放在杯子或者碗里，用筷子搅拌，再放热水，这样就很容易化开了。
