匿名用户 | 浏览6208次 | 提问时间:2018-06-03 14:57:56 | 回答数量: 1个
女 24岁
请问医生,我很想瘦手臂和大腿,该怎么做呢?有什么好方法?
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的,减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物
手臂和大腿肉多,这是你锻炼的少,消耗的脂肪少的缘故。建议你放松思想,每天做一做俯卧撑或哑铃操,再仰卧,双腿屈膝置于胸前。然后伸直上举,与上体垂直。慢慢还原,每分钟15-20次,只要你能坚持就会瘦的。