bkpiw | 浏览2993次 | 提问时间：2018-05-07 08:47:09 | 回答数量： 2个
男 19岁
您好，由于年少时的不良习惯，导致现在一直缺锌，现在19周岁，一直在食疗效果不理想，我想使用某种产品补一下锌，还请医生可以帮忙推荐一下，谢谢！
想得到怎样的帮助：推荐一下药物或补充产品
你好，如果是你说的这个情况，可以考虑服用一些相关的药物来进行补充。
平时也可以多吃一些含锌比较丰富的食物，比如苹果，鸡肉等。要避免偏食挑食。
您好，根据您的提问，19周岁已经成年，成年人缺钙会导致腿抽筋，平时可以多喝点骨头汤和晒下太阳，促进维生素D的吸收。缺锌最为常见的表现就是挑食厌食、食欲明显下降，抵抗力差、异食癖、口腔溃疡反复发作等等，平时可以多吃点动物肝脏、海鲜、坚果这些食物，也可以通过吃薪稀宝片来改善下，坚持补锌。
补钙虽然可以选择补钙的药物，但是要注意别过量，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。常用的检测方法有测头发和抽血两种。一旦医生确诊缺锌，可以采用含锌制剂治疗。平时应更多地注意饮食调理。含锌最多的食物是牡蛎等海产品，其他如瘦肉、猪肝、鱼、鸡蛋、毛豆等。
