匿名用户 | 浏览3901次 | 提问时间：2017-12-27 11:22:10 | 回答数量： 2个
女 18岁
睡前半小时可以练习瑜伽吗？
对睡眠有影响吗？
2017-12-27 11:24:32
睡前半小时是可以练习瑜伽的，对睡眠质量是有好处的。
平时生活饮食有规律，适当进行身体锻炼，对身体健康是有益处的，社会饮食有规律，多做户外有氧运动。
2017-12-27 11:41:01
根据你的描述，这种情况可以练瑜伽对睡眠，有好处。注意精神放松，保持心情舒畅。
生活规律，保证充足的睡眠，不要喝茶和咖啡，不要喝酒抽烟，不要吃辛辣刺激性食物。
宋艺
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