匿名用户 | 浏览8500次 | 提问时间:2017-12-22 14:11:54 | 回答数量: 2个
女 23岁
怎么样减肥又快又有效果,还不反弹?不想吃减肥药。
想得到怎样的帮助:安全的减肥方法
您好,根据您的提问,建议去正规的中医院,选择中医的针灸减肥法,一般不会出现反弹的现象。同时需要增加体育活动,每天跑步半小时以上,避免高脂肪食物和零食。
患者在减肥期间,要保持大便通畅,平时可以喝一些荷叶茶,具有良好的减肥功效。饮食上避免暴饮暴食,水面上避免熬夜晚睡,少吃多餐,保证充足睡眠时间,有利于维持减肥的效果。
根据你的描述,这种情况可以去正规医院配合针灸减肥,一般不会出现反弹,不要吃减肥药,副作用太大。
多吃新鲜蔬菜水果,多吃粗粮,适当控制饮食,加强锻炼,控制体重在正常范围,可以喝荷叶茶。