匿名用户 | 浏览4530次 | 提问时间：2017-11-20 16:07:33 | 回答数量： 2个
女 15岁
我15岁，每天十一点睡觉，六点多起床，到了学校以后上第二节课就开始很困，星期六星期天睡觉很晚才起，越睡越困是怎么回事？而且每天都做梦，从小就这样。记忆力也不好，容易走神，脾气暴躁，我该怎么办呢？谢谢医生回答。
想得到怎样的帮助：如何做让自己白天不犯困？
您好，根据您的描述，建议晚上11点前就入睡，同时注意天气原因，一般天气干燥就容易上火，压力过大会影响睡眠质量，学会调节自己的心理，寻找适合自己的学习方法，按部就班的学习。
建议患者平时保持充足的睡眠，不建议有赖床的习惯，在饮食上可以吃低盐低脂的食物，远离辛辣性强的食物，如有不适请立即就诊，找专家确诊一下。
根据你的描述，这种情况要考虑晚上睡觉太晚引起的可能。注意生活规律，早睡早起。
饮食均衡，多吃核桃，花生瓜子，不要吃辛辣刺激性食物，晚上9点之前睡觉，可以配合中药进行调理。
