匿名用户 | 浏览8659次 | 提问时间：2017-10-10 11:39:47 | 回答数量： 2个
女 43岁
医生，我腰非常粗，赘肉特别多，什么运动可以瘦腰呢？
想得到怎样的帮助：饮食上有哪些注意事项？
正确科学的减肥方法，就是通过增加运动量，加图脂肪燃烧和分解。
可以每天进行摇呼啦圈儿，跑步，骑自行车等，需要坚持有氧运动40分钟以上，饮食，注意少吃过于油腻高热量的食物。
您好，根据您的描述，建议您平时注意改善不良的生活习惯，饭后最好不要坐着，可站起来走动，可以通过做仰卧起坐以及转呼啦圈瘦腰。
建议您平时分组练习呼啦圈和仰卧起坐，多锻炼身体，坐着的时候要挺着腹部，饮食方面要控制脂肪，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸等膨化食品。
