qcknz | 浏览6051次 | 提问时间：2017-05-13 23:34:52 | 回答数量： 2个
男 25岁
我身高178，体重180左右。整个脸肉特别多，肌肉也很松弛，现在连笑一下嘴巴都被肉堵的无法完全裂开，看起来极不自然！想请问一下医生我该怎么办？
减肥是一个长远的过程，不是靠吃一点蔬菜和水果就能奏效的，需要管住嘴，迈动腿，多运动，自然皮肤就紧了！
平时要多吃粗纤维食物，少吃肉类和甜食，更不能去吃油炸食品，喝啤酒等等热量高的东西。平时多做运动，跑步打球，仰卧起坐，俯卧撑等等对减肥效果都很好！
你好，肌肉松弛，皮肤粗糙这种情况可见于微量元素缺乏、维生素缺乏、缺乏锻炼、营养不良等疾病导致。
建议做一下微量元素缺乏检查，看是否有缺乏的情况，另外注意饮食营养，适量进行锻炼，适量多吃含维生素A的食物。
