匿名用户 | 浏览7930次 | 提问时间：2017-05-12 14:22:34 | 回答数量： 2个
男 40岁
身体肥胖，有很多的赘肉，特别是腿部，腹部的肉很多,吃冬瓜可以有效减肥吗？
健康减肥主要就是节食加运动。减肥光靠吃冬瓜是不行的，这个年龄还在生长发育阶段，不建议多节食，
平时注意一下营养均衡就可以了，主要还是要多运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动后多按摩腹部和腿部，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。
