匿名用户 | 浏览4358次 | 提问时间：2016-12-02 20:10:44 | 回答数量： 2个
女 0岁
运动后容易肌肉乏力、周身酸楚怎么办？有什么办法可以快速恢复过来呢？
由于体育活动大量消耗体力，致使体内新陈代谢的酸性产物蓄积过多，此时血中的碱贮备下降，易引发血液的酸碱平衡失调，为了维持正常的酸碱度，必须 增加血液的碱贮备。碱性食品以水果为主，如西瓜、菠萝、杏、桃、李子、哈密瓜等另外，还可吃些碱性蔬菜，如茄子、莴笋、油菜、菠菜、生菜、菜花、金针菇、 黄瓜、丝瓜等。
你好一般考虑；你可以平时多吃水果和蔬菜多喝水。少食辛辣生冷。油腻食物。运动要适量，祝您健康。
