匿名用户 | 浏览2796次 | 提问时间:2016-10-29 21:07:53 | 回答数量: 2个
女 52岁
体检报告说明我患有糖尿病,谷丙转氨酶。49。0-40,碱性磷酸酶。76。40-150,尿素氮。2.4928226;5-68226;4肌酐。73。40-97,葡萄糖118226;3482
建议:1少吃一点: 增加体重的食物少吃,如碳水化合物(粮食不能吃过量)、高脂肪、高糖、高热量的饮食要有所节制,不可听任食欲;控制总热量,饮食上应考虑到主食、副食、零食、饮料以及炒菜油的热量,如20粒花生米的热量相当于1两米饭,零食吃多了即使不吃饭热量照样会超标。一般每人每天每公斤体重的热量需求是20-30千卡(这是按身高减去105所得的标准体重来计算的),而年轻人最好摄入的热量要比标准低一些,给身体留点余地。 按照标准每人每天所需碳水化合物(粮食类)占每天热量摄入的55%,蛋白质占15%,而脂肪占30%。吃饭时要减慢进食速度,吃得慢血糖会慢慢升高,血糖抑制下丘脑,让人有饱腹感,以免吃得过多。
建议:。多吃粗粮、干豆、蔬菜、藻类、蘑芋等高纤维食物。另外还要饮食清淡。 2勤动一点: 有时若不得已摄入过多热量,那么只有通过运动才能消耗掉身体内多余的热量。中国人发胖往往是先胖腹部,这是中国人的特点,腹部肥胖是糖尿病的大敌,要减肥消耗脂肪,只有运动。运动贵在坚持,“三天打鱼,两天晒网”则有害无益。向红丁博士认为,许多人所谓的一周爬一次山,两周游一次泳的抽空锻炼实际上起不到什么作用,年轻人必须经常参加出点汗、喘点气的运动,最好每天半小时,每周至少5次。请去正规三甲医院,对症下药,不要耽误治疗的最佳时机,这里收费合理。