匿名用户 | 浏览7597次 | 提问时间：2016-10-28 20:09:34 | 回答数量： 2个
女 0岁
年龄:46
性别:女
主要症状:病情描述:
你想解决什么问题：我35-37岁时生甲亢，恢复后，当时体重在68kg左右，由于生活工作压力，一直感到很疲劳，39-41岁开始月经不调，断断续续看了吃药，检查激素，一直到无法来月经，医生说正常更年期提早到来，41岁那年开始停经，人开始发胖，长期伴随口干燥，身体内怕热，睡眠不好，不停的喝水，肚子涨，口干，舌滩寒，厚，体重增长到87kg，现在经常感到手胀，拍打手背，有水肿感觉，想减肥不知有何好办法。现在每天晚上步行1.5小时，要喝1200ml水，晚饭不吃，也不见体重下降。晚上睡眠质量不好，不能深度睡眠，很惊醒。我不吃任何减肥药，肥胖给我工作带来很大影响，请求专家医生，如何医治失衡的身体，减轻体重达到正常值。请指教。谢谢。
1 最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸.
2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍.
3 找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持.
4 坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉,脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可.做这个动作不需屏住呼吸.
5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍.坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态.
