匿名用户 | 浏览3682次 | 提问时间：2016-10-14 09:54:31 | 回答数量： 2个
男 44岁
医生你好，我大哥今年才44岁，平时身体一直挺好的，可是最近却出现了问题，就是腰杆又涨又痛，严重时候都站不稳，大哥现在很焦虑，请问我大哥这种情况是怎么回事？腰杆痛是什么原因？应该怎么办好啊？
建议：你好，在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
建议：你好，腰疼的原因很可能是因为腰肌劳损，治疗方面，临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
