匿名用户 | 浏览3592次 | 提问时间：2016-10-12 13:08:13 | 回答数量： 2个
男 41岁
想让自己的精力旺盛，就要经常锻炼身体了，痛风是一种高发疾病，该类疾病是由于饮食不健康导致的，患者病情发作的时候会出现疼痛、四肢行动不便的症状，为此患者一定要注重日常的饮食生活，让自己的病情得到有效的控
建议：1.三果藕粉羹：首先要准备苹果、香蕉、梨，把它们洗干净，取出果肉，并切成小块，然后把它们倒入锅中加水煮沸，最后调入湿藕粉，搅拌均匀，就可以食用了。这些食物基本上不含嘌呤的碱性食品，同时他们还有大量的钾盐和维生素c，经常食用这些食物，可促进淤积在体内的尿酸盐溶解。2.南瓜玉米糊：首先准备南瓜适量，把它洗干净切成薄片，放入锅中加水煮沸，适量的玉米粉，搅拌均匀，放凉之后，就可以食用。我们都知道南瓜的，营养丰富，它属于低能量碱性的，蔬菜，患者体内的尿酸是非常容易溶解于碱性食物的。患者也可以用玉米和南瓜一起煮成糊状，对于肥胖的痛风患者来说是非常有用的。3.清炒素三丝：患者首先要准备土豆竹笋胡萝卜，把它们洗干净，然后加入倒入锅中翻炒，加入适量的调料，放凉之后就可以吃了。该类食物可以减缓尿酸，适用于急慢性痛风患者食用。
建议：病人每日主食应以细食精粮为主，各种粗粮中的嘌呤含量明显高于上述细粮，例如玉米、高梁、小米、黑面粉、糙米、中熟米、荞麦、燕麦片、黑面包、山芋干等。这点与糖尿病人恰好相反，糖尿病人宜吃吃纤维成分较多的粗粮类。如果痛风病人同时有糖尿病，则仍以吃细食为主，纤维类食物可用蔬菜代替。大多数蔬菜嘌呤含量较少，尤其是萝卜、黄瓜、胡萝卜、茄子、西红柿、卷心菜、山药、大白菜、包菜、海带、土豆、茭白、丝瓜等含量很少，花菜、四季豆、豆角、芹菜、蘑菇、木耳、大蒜等嘌呤含量也较少。嘌呤含量较多的蔬菜有菠菜、韭菜、扁豆、豌豆、大豆、黄豆及其制品、大叶青菜（小菜秧除外）、青椒等。各种荤菜中嘌呤含量，总的来说都比蔬菜中嘌呤含量要高。少数蔬菜也含较多的嘌呤，如豆类及菠菜等，所以痛风病人应以素食为主，但也应适应补充一些荤菜。因为人体中一些必需氨基酸大多数来自于动物蛋白质。当体内缺乏这些必需氨基酸时，人体的修复能力与免疫功能就会下降，营养状况趋于恶化。所以痛风病人应当适当吃些荤菜如某些淡水鱼类、蛋类、河虾等含嘌呤较少。荤菜中都含有一些嘌呤成分，但在数量上有差别。含量最少的是鸡蛋、牛奶，其次是蟮鱼、白鱼、扁鱼、鲢鱼、河虾、龙虾等，含量较多的包括各类家畜及家禽肉，含量极高的有各种动物内脏尤其是脑、肝、肾、心、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汤等，痛风病人可以选择一些嘌呤含量较少的荤菜，另外加工过的荤食如罐头肉、腊肉、火腿、肉松、香肠等嘌呤含量比新鲜品要少，痛风病人可以适当食用。无论动物油或植物油中嘌呤含量较少，植物油中嘌呤含量比动物油更少。
