建议：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。补血类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。适当多吃点肉,动物肝脏等,因为植物中铁的含量低,切吸收很低,而肉类的铁痕量高,吸收率也比较高由贫血引起的头疼，那治好贫血，头疼也就不攻自破了，补充铁、叶酸、维生素的食物要多吃，具体有哪些食物可自行搜索，主要就是这三种营养素，还有蛋白质，如果小孩子面黄肌瘦的，估计蛋白质也很缺，多吃点豆制品，含的蛋白质比较好，蛋奶瘦肉也不错。肠胃不好的人，对营养的消化吸收不好，时间一长，也有可能引起贫血，
建议：软弱无力疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为贫血的症状里最常见和最早出现的表现。皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。这就属于贫血的症状表现。心血管系统心悸也是贫血的症状表现之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。贫血是要及时进行治疗的，不然严重影响了患者的生活质量，如果处理不当还会导致病情更加严重。同时，患者在治疗的同时要记住在日常生活中饮食上的调理，这对于贫血的治疗同样非常关键。
