匿名用户 | 浏览7376次 | 提问时间：2016-09-29 10:25:07 | 回答数量： 2个
男 33岁
我家里有很多人都有糖尿病。我觉得我也是有糖尿病体质的人，我想问问我是不是需要少吃糖或者不吃糖？吃什么食物可以预防糖尿病？如果换了糖尿病那平时应该吃些什么？
建议：您好人要是想不得糖尿病，至少要做到“四个点儿”，那就是“多学点儿、少吃点儿、勤动点儿、放松点儿”，这是国际上公认的预防糖尿病的措施。多学点儿就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解；少吃点儿就是减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等；勤动点儿就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生；放松点儿就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。如果一个人能够长期做到这“四个点儿”，糖尿病发病率至少能减少50%z
建议：你好。减少吃糖虽然我们说得糖尿病和吃糖没有关系,但是你看了我下面的解释.就知道有糖尿病趋向的人已经是这种体质了这个肯定的.这里所说就是蔗糖多糖,和葡萄糖.比如白糖,各种糖果.蔬菜里绿叶类比如白菜、韭菜、笋类、菠菜、油菜、黄瓜、生菜、芹菜,西红柿,冬瓜,茄子都可以放心吃的,因为含糖比较少.薯类的不要多吃比如土豆,山腰,菱角,白薯,等等.有一些有一定含糖需要限制食用的：胡萝卜、洋葱、土豆、芋头、蚕豆、豌豆还有其他一部分豆类等等,需要有选择有定量的食用.比较赞成的是苦瓜有降糖和预防作用,多吃.水果里面有西瓜,甘蔗,等等含这种糖都比较高.桂圆,干枣等等,还有说香蕉的.
