匿名用户 | 浏览9002次 | 提问时间：2016-09-28 15:18:51 | 回答数量： 1个
女 34岁
因为不小心，抬东西扭了，两年后CT诊断腰椎盘脱出，现在以有5年了，腿麻，偶尔做了重的事情腿站不了，治疗方面，就是每年牵引治疗一次，没有服药，请问能介绍一下腰椎间盘突出的相关知识和治疗方法吗？腰椎间盘突
建议：适当的运动还是可以的，但还是需要注意力度和时间的。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，患者有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。160;站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
