匿名用户 | 浏览1763次 | 提问时间：2016-09-23 12:04:38 | 回答数量： 2个
男 32岁
自控能力差，怎么回事？自控能力差,经常发脾气爱,生气有事没事总爱发脾气,心烦气躁,老头疼,不爱干活,不爱吃饭,经常胡思乱想？
建议：自控能力差，在很大程度上是你的动力不足。1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受；
建议：2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。
