匿名用户 | 浏览5570次 | 提问时间：2016-09-11 14:54:54 | 回答数量： 2个
女 26岁
怎么补血最快啊，前天单位体检才知道自己是贫血了，头晕晕的，我平时补血吃什么好。贫血的人平时吃什么食物可以补血呢我是营养不良造成的贫血要调理多久
建议：多吃含铁质、蛋白质等造血原料可以补血平时可以吃含铁高的猪肝、鸡鸭血、牛肉、菠菜、红枣、黑木耳、黑芝麻等食物以及含蛋白质高的鱼肉、蛋、豆类等此外补充维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收更快的补血贫血也可以选择补充铁剂来补血通常以口服铁之缘片补充铁和蛋白质造血原料补铁生血更有效一般几个星期后血红蛋白就有明显提升平时注意按时休息适当的运动少喝茶水望您早日康复
建议：贫血引起头晕是很正常的，是一种常见的营养缺乏症，是人体内的铁不足才引起，需要进食含铁丰富的食物，多元化饮食补充营养。补血可进食补铁食物，含铁较高的如猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等，以及补充蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等，多吃蔬菜和水果可以促进铁的吸收。如果有头晕或乏力、面色苍白的表现，可以服用补血效果比较好的铁之缘片，其含有丰富的铁质和补血的阿胶，补铁生血快，改善贫血更直接更有效。
