匿名用户 | 浏览4617次 | 提问时间：2016-09-10 09:35:08 | 回答数量： 1个
女 0岁
心脑血管疾病的治疗与防护病友年龄:20病友性别:男病友症状说明:头痛
你好，心脑血管疾病和事件的预防措施主要包括三个方面，第一改变不良的生活方式。不良的生活方式，如吸烟、饮食无节制、运动少本身就是危险因素，或者与高血压、肥胖、血脂紊乱、糖代谢失调有关。也就是说，生活方式导致疾病的发生、发展，影响疾病的康复与预后。健康的生活方式应该包括一下几点：
1．饮食总量控制，结构调整，以总量控制为主；少吃多活动，以少吃为主。
2．对于运动，应该坚持：循序渐进、量力而行、持之以恒、因地制宜
3．管住你的嘴，放开你的腿；少坐楼梯，多爬楼梯；以步代车
4．戒烟少酒，劳逸结合
5．少有成就，老有所为
6．爱人爱己，心理健康
