“蝎子爬墙”治肩周炎

“蝎子爬墙”治肩周炎　　春季来临，刘大妈终于享受了一段暖洋洋的好日子。可这几天，气温的骤降使她左肩又莫名其妙地痛了起来。起初仅肩前一处疼痛，还能入睡，后来发展到整个肩膀疼痛僵硬、难以入眠，甚至连刷牙洗脸、穿衣脱衣、梳头挠背这些日常小事都不能自理了，本想着终于熬过了漫长的冬天，可这一冷不要紧，又不得不进了医院。　　原来，刘大妈这病是“肩周炎”，学名“肩关节周围炎”，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性非特异性炎症。因多见于５０岁左右的中老年人，所以俗称“五十肩”，由于后期肩关节僵硬，活动明显受限，又称“肩凝症”、“冻结肩”，本病多由着风受凉引起，故还称“漏肩风”、“老膀风”，是临床很常见的一种疾病。根据刘大妈的病情，大夫为其设计了一整套治疗方案，配合药物、理疗、封闭、针灸、功能锻炼等，经过一个疗程的治疗，她的疼痛明显减轻，肩关节的活动幅度大多了，晚上也能睡着觉了。　　肩周炎属于慢性病，随着年龄的增长，肩关节周围软组织劳损或退变，引起关节囊的慢性炎症和粘连。此病病程较长，虽多能自愈，但据文献报道需两年左右的时间。其预后良好，但极易复发。其实积极的功能锻炼很重要。根据多年临床经验，在这里给大家介绍一套行之有效、简便易行的功能锻炼方法，称之为“蝎子爬墙”，共分为三式：首式为面对墙壁站立，患肢贴墙，尽力向上，抬至肩痛不能再抬处为止，然后以健手扶之，再向上抬稍许，以痛能忍受为度，在此处做一标记；次式为侧面站立，重复上述动作；三式为背对墙壁站立，重复上述动作。每天照此法练习，尽力上举抬至正常。需要说明的是，因病情各不相同，最好在专业医师的指导下循序渐进、持之以恒地进行科学、系统的功能锻炼。