目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。下面介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考：（1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。（2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。（3）体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。（4）展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。（5）后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。（6）梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。（7）头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处肩周炎属祖国医学“痹症”范畴，多由正气虚弱，易外感风寒，致经脉气血阻滞，产生关节僵直及疼痛。根据祖国医学“痛则不通，通则不痛”的理论。中医拯骨水为外用类中药配方制剂，通过外搽患处皮肤，直达病灶，皮肤渗透吸收有效成分，消炎止痛，祛风散寒，强力舒筋活血，对无菌性炎症有很好的疗效！药剂中含有数味壮筋骨中药成分，使筋骨养分得到补充，强筋壮骨，局部脉络微循环得到改善。一般肩周炎患者用药2～8天即可治愈，中轻度肩周炎患者10～15天左右即可痊愈。具有无痛苦、见效快、疗效高、无毒副作用、使用方便等特点，填补了此病症治疗领域的空白。
肩周炎开始为某一肩或上臂疼痛,并向颈部肘部放散,活动后加重,夜间痛醒.后期以肩关节活动受限为主,肩不能向外展开,也不能上举,不但影响工作,也影响生活起居,连吃饭,写字,穿衣和梳头都感到困难.肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环,加强新陈代谢,减轻肌肉挛,牵伸粘连和挛缩的组织,以减轻和消除疼痛,恢复肩关节的正常功能.l,急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施,以解除病人疼痛,如用三角巾悬吊,并对病肩做热敷,理疗或封闭等治疗.2,慢性期主要表现为肩关节功能障碍.这时以功能锻炼和按摩为主,配合理疗进行治疗.肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操.(l)体操练习：双手握住体操棒,在体前,手臂伸直,然后反复用力向上举,尽量向头后部延伸;在体后,双手握棒,用力向上举.(2)手指爬墙练习：侧面或前面站立,抬起患炎侧的前臂,以食指和中指贴墙,然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动.(3)患侧手臂上举,反复摸后脑勺;病侧手于体后,上抬摸背部.如果患侧手臂活动不便,可用健侧手帮助患侧手上抬.肩周炎一般病程较长,特别是肩关节活动功能受限的,时间可延及数月,甚至一年之久.因此,患肩周的老年人在康复锻炼中,应该每天坚持进行,并逐步增加锻炼时间及次数,才能取得较好的效果.锻炼以引起轻微疼痛为度,但应避免引起剧烈疼痛.此外,针炙,理疗也有一定的效果.肩周炎是可以预防的.老年人一般缺乏活动,上肢与肩部周围组织的血液循环较差.因此,肩关节的关节囊,肌腱容易变性,钙化,发生炎症.如果老年人平时注意运动,锻炼上肢及肩部,就可以有效地避免肩周炎的发生.
