ba7274 | 浏览3476次 | 提问时间：2009-02-10 18:38:51 | 回答数量： 2个
女 岁
性别:男年龄:22病史:无我的睡眠问题是在夜总会上班开始的，刚开始的时候都很好的，记得有一次去喝酒，回来后就一夜没有睡着，头也昏沉了一夜，还尿血尿同时也痛，去医院看过后好了，从那以后就开始每晚差不多都不好睡，加上外面的嘈杂声简直无法入睡，看过很多次医生，也吃过不少的药，但是就是不见好转，我辞去工作后，回家也睡不好，一点精神也没有，我又发现开始脱发了，真是一波未平一波又来啊~~我很失望，我就去了我哥的学校，在那里也许才是我是“安息”地，我竟然每晚都能睡了，但是脱发还是在继续~从前茂密的头发变稀了~人呢，难免有些失望，一个多月后，我又找了一份工作，工作后那种症状又来缠绕我了，我都不知道这是什么问题，我不可能永远呆在我哥那里不工作，谁能帮帮我啊~~帮我把睡眠和脱发解决，救救一个青年的心灵~~~问题补充：
1在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。2、坚持体育锻炼，增强体质。3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。4在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
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